体の健康

体の健康

健康維持に運動は必要なのか?

健康に運動って、必要? ①エネルギー消費消費エネルギー<摂取エネルギー(≒カロリー)が続くと、肥満になってしまいます。一度増えた脂肪細胞は、縮小することはあっても再度減ることはありません。継続的な体重管理が必要! ②筋力 […]

体の健康

「トマトとモッツァレラのマリネ」

8月に入り、本格的な夏がやってきました! 今年は変な天気が続いていましたが、体調を崩されている方等いらっしゃいませんか? 夏の健康のためにはやはり「夏野菜」を。 きゅうり、ピーマン、なすなど色鮮やかでおいしい野菜がたくさ […]