2020年10月

体の健康

豚キムチ風炒め

「豚キムチ風炒め」   冬が近づいてきたのを感じる今日この頃。 体調を崩してらっしゃる方はいませんか?   私は一昨日くらいまで鼻ずびずびいってました… 温かい恰好をして寝るとすぐにおさまりましたが、 […]

体の健康

鶏ときのこの和風パスタ

鶏ときのこの和風パスタ   こんにちは!管理栄養士の下村です。皆さんお元気ですか?どんどん寒くなってきて、季節の変わり目。体調も崩しやすくなる季節です!体調管理も気を付けてくださいね。   今日のレシ […]

体の健康

オクラのツナ和え

こんにちは!管理栄養士の下村です。今日はとてもとても簡単なレシピを紹介させていただきます。ごはんのプラス1品にも、おつまみにも最適なのでぜひ。 【材料】1~2人分 ・おくら              5本 ・ツナ缶    […]

体の健康

秋の味覚「はらこ飯」

はらこ飯のレシピ こんにちは 管理栄養士の下村です。皆さん、はらこ飯はご存じですか?宮城県の郷土料理で、鮭といくらを使ったご飯です。江戸時代からの長い歴史があり、宮城県ではスーパーではらこ飯セットが売られていたり、駅弁に […]

体の健康

蓮根シュウマイ

こんにちは! 管理栄養士の下村です。 食事と運動は健康の両輪ですが、皆さん運動の方はどうですか? お忙しいかたもいらっしゃると思うので、がっつり運動とはいかなくても、生活の中にウォーキングや階段昇降を取り入れることができ […]